1 2 3 4 5 6

Beşinci Hareket: Ayakta öne çapraz bağlama Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak sağ bacağınızı 45 derecelik bir açıyla kaldırın. Diğer bacağın önünden geçirin ve ayak parmaklarınızı aşağı yönde sıkın. Bu şekilde dört saniye boyunca kalın ve aynı işlemi diğer bacakta tekrarlayın.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2015-09-04 10:11:56
duvar saatleri: çok teşekürler...
2015-05-19 14:04:27
2015-02-22 13:52:04
Sigorta Durağım