Kalça sıkılaştırma hareketi
Kalça sıkılaştırma hareketi
İkinci Hareket: Kalça kaslarını sıkıştırma
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dört saniye boyunca kalçanızı sıkıştırabildiğiniz ölçüde sıkıştırın.
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler
Hava Durumu
Namaz Vakitleri
Gazeteler
Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
